РОЛЬ СНА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
Keywords:
Ключевые слова: сон, стресс, депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство, нарушенный сон.Abstract
Аннотация: Мы рассматриваем роль сна в жизни человека из научной и практической перспектив. Сон является важной физиологической функцией организма, которая необходима для восстановления физического и психического здоровья человека. В статье рассмотрены факторы, влияющие на продолжительность и качество сна, а также последствия его недостатка. Подчеркивается, что полноценный сон является залогом успеха в карьере, учебе и в жизни, тогда как недостаток сна может привести к снижению трудоспособности, развитию различных заболеваний и ускорению процесса старения.
References
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:
Walker, M. P. (2017). Why we sleep: Unlocking the power of sleep and dreams. Simon and Schuster.
А.А. Шестакова, Т.Ю. Крюкова. Влияние сна на когнитивные функции и эмоциональное состояние // Психологическая наука и образование. - 2018. - Т.23. - №3. - С.37-47.
Е.В. Шляпникова, Е.Г. Козлова, И.М. Перекотеева. Влияние сна на когнитивные функции // Нейронауки: теория и практика. - 2019. - Т.9. - №1. - С.87-93.
https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-sna-na-organizm-cheloveka
Durmer, J. S., & Dinges, D. F. (2005). Neurocognitive consequences of sleep deprivation. Seminars in neurology, 25(1), 117-129.
