ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ КАК СРЕДСТВО ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА И УЛУЧШЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ У СТУДЕНТОВ
Keywords:
Ключевые слова: физическая активность, стресс, психологическое состояние, студенты, эндорфины, самооценка, здоровый образ жизни.Abstract
Аннотация: Статья исследует влияние физической активности на преодоление стресса и улучшение психологического состояния у студентов. Рассматриваются механизмы воздействия физической активности на психическое состояние, а также предлагаются практические рекомендации для студентов, направленные на интеграцию физической активности в их повседневную жизнь.
References
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Барбара Нютцель. Стратегии преодоления стресса и обеспечения психического здоровья у элитных спортсменов: систематический обзор // Национальная библиотека медицины. 16.11.2023. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10687549/ (дата обращения: 20.06.2024).
Петра Доленц. Тревога, самооценка и совладание со стрессом у учащихся средней школы в связи с участием в организованных видах спорта // Национальная библиотека медицины. 09.06.2015. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27646730/ (дата обращения: 20.06.2024).
Саймон М. Райс , Розмари Перселл , Стефани Де Сильва, Давина Морен , Патрик Д. Макгорри , Александра Джи Паркер. Психическое здоровье элитных спортсменов: описательный систематический обзор // Национальная библиотека медицины. 07.09.2016. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896951/ (дата обращения: 20.06.2024).
Мустафа Саркар , Дэвид Флетчер. Психологическая устойчивость спортсменов: обзор стрессоров и защитных факторов // Национальная библиотека медицины. 09.04.2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24716648/ (дата обращения: 20.06.2024).
Дэвид Флетчер , Шелдон Хэнтон, Кристофер Р. Д. Вагстафф. Реакция исполнителей на стрессоры, с которыми сталкиваются спортивные организации // Национальная библиотека медицины. 11.01.2012. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22236205/ (дата обращения: 20.06.2024).
